"Peso ideal" sugere um alvo exato, mas a referência usada em saúde é um intervalo. Para adultos, é o conjunto de pesos que deixa o IMC entre 18,5 e 24,9, a faixa adequada da OMS. Para 1,70 m, isso vai de 53,5 a 72,0 kg: quase 19 quilos de diferença entre os dois extremos, todos dentro da referência.
As fórmulas de um número só
As equações de Hamwi (1964), Devine (1974), Robinson (1983) e Miller (1983) têm a mesma estrutura: um peso-base para 1,524 m (5 pés) e um acréscimo fixo por polegada (2,54 cm) a mais. Várias nasceram para estimar doses de medicamentos, não para dizer quanto alguém deveria pesar. Por serem lineares, tendem a ficar baixas demais para pessoas baixas e não consideram idade nem composição corporal.
- Devine (1974): homens 50 kg, mulheres 45,5 kg, mais 2,3 kg por polegada acima de 1,524 m.
- Robinson (1983): homens 52 kg + 1,9 kg por polegada; mulheres 49 kg + 1,7 kg.
- Miller (1983): homens 56,2 kg + 1,41 kg por polegada; mulheres 53,1 kg + 1,36 kg.
- Hamwi (1964): homens 48 kg + 2,7 kg por polegada; mulheres 45,5 kg + 2,2 kg.
O que pesa mais que o peso
Dois corpos com o mesmo peso e a mesma altura podem ter quantidades muito diferentes de gordura. Depois de olhar a faixa, vale conferir a relação cintura-altura e, se quiser, o percentual de gordura.